Kruhový trénink

Jde o metodu posilování, která je vhodná pro skupinu klientů.

Kruhový trénink je specifický spojením rozvoje silových a vytrvalostních schopností. Cvičící je nucen po odcvičení na jednom stanovišti během krátké chvíle zahájit cvičení na dalším stanovišti. To samo o sobě nedovolí pokles tepové frekvence a uklidnění. Odpočinek nastává až po odcvičení jednoho či více kol (tedy jedné série cviků). Je důležité, aby klienti jednotlivé cviky technicky zvládali.

Tento způsob trénování je velice variabilní a má nespočet možností, jak jej sestavit. Je možné cvičit na čas nebo na počet opakování, zapojit do pohybu různé pomůcky a závaží, procvičovat svalové partie v různých polohách, ...

Je skvělým způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je vhodný pro spalování tuků ze všech tělesných partií. Tato tréninková metoda jse hodí pro běžné klienty i jako zpestření tréninkového programu pro všechny sportovce.