Závěsné systémy (TRX, Milokit, Flying)

Závěsné systémy, ať už se jedná o Italskou verzi (Flying), Britskou verzi (Milokit) nebo o systém známý z USA (TRX), jsou víceúčelové posilovací pomůcky, umožňující efektivní procvičení a zpevnění celého vašeho těla. Během cvičení je jako zátěž využívána hmotnost vašeho vlastního těla. Tento druh posilování je vhodný pro začínající i pokročilé sportovce.

Cvičení na závěsných systémech je velmi zábavné a účinné hlavně proto, že zde pracuje celé tělo a cvičení je tak funkční. Může být však i nebezpečné, při nesprávném provedení pohybu může dojít k přetížení různých svalových skupin, páteře a kloubů. Pokud má klient problémy s pohybovým arátem jako je třeba držení těla, bolestivost kloubů a zad, je třeba cviky, které vycházejí především z armádního tréninku, upravit. Proto je vhodné cvičit pod dohledem zkušeného trenéra, který vám poradí jak správně aktivovat vhodné svalové skupiny a do pohybu nezapojovat již přetížené svaly z běžného života či nějaké jednostranné sportovní aktivity.